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エレウテロシド(Eleutheroside)

エレウテロシドとは?


エレウテロシドはシベリア人参の有効成分エレウテロシドとは、オタネニンジンの有効成分ジンセノシドと同様にサポニンの一種です。β-エンドルフィンの分泌を促進する作用があるとされています。

 

エレウテロシドは、精神の安定やストレス解消、疲労回復、そして免疫機能の向上作用がある栄養成分です。

 

エレウテロシドA~Gの7種類があり、特に注目されているのはエレウテロシドBエレウテロシドEの二つです。

 

また、運動機能を高める効果があるとされ、モスクワオリンピックで旧ソ連の選手が飲用して大会で高成績をおさめたことから、スポーツ選手たちの間でサプリメントとして愛用しているものの一つです。食品の中にも含まれていますが、微量のためサプリメントが一般的です。

 

エレウテロシドの運動機能向上効果

エレウテロシドには、オリンピックの高成績者が飲用して世界が注目した運動能力を高めるという効果の他に、滋養強壮や疲労回復といった、疲労の軽減効果が期待されます。

 

そのため、体を資本とするアスリートたちは、日々の練習酷使した体のメンテナンス方法の一種として、サプリメントなどで摂取しています。

 

エレウテロシドの抗ストレス効果

エレウテロシドの中には、肉体疲労の他、精神疲労の回復などストレス軽減が期待できる成分が含まれています。

 

気分転換したい時や、疲れを感じた時に摂取することで、リフレッシュして疲労を軽くする効果が期待できます。その際、カフェインと一緒に摂取するとより効果が高まります。

 

ただし、過剰摂取で血圧の上昇や眠気などを引き起こす原因ともなりますので、サプリメントや漢方での摂取の場合、用法と容量をよく確認する必要があります。

 

エレウテロシドはシベリア人参

エレウテロシドは、ロシアや中国、日本では北海道東部に自生するシベリア人参(エゾウコギ)という朝鮮人参と同じウコギ科の植物に含まれる有効成分です。

 

シベリア人参とは、ホルモン系や自律神経を調整し、抵抗力をあげる作用があるため、シベリア地方の寒さを乗り切るために先住少数民族の間で親しまれてきました。

 

日本の北海道でも、古くはアイヌ民族が万能薬として用いていましたが、開拓の際は棘の多い面倒な雑草として扱われていたため、優れた効能について注目を集めるようになったのは比較的最近のことです。

 

現在経口摂取では漢方やハーブのような摂取方法が一般的で、苦味が少ないのでお茶にされることが多いです。

 

スポーツ選手と宇宙飛行士

エレウテロシドはNASAの宇宙食にも取り入れられていますエレウテロシドを含むシベリア人参のもつ効果に着目したのは、先住民族たちの知恵や漢方のような薬膳だけではありません。

 

シベリア人参が広く世界に知られるようになったきっかけは1980年のオリンピックモスクワ大会での旧ソ連の圧倒的な強さと記録の素晴らしさからです。

 

アメリカの関係者は、彼らは何か特別なトレーニングをしているのではないかと様々な観測をしましたが、その原動力がシベリア人参(ロシア名エレウテロコック)であることを知るに及び、その情報はアメリカのNASAの宇宙食も研究している世界生命調査研究所に入り急激にその話題が広まり、一気に注目されるようになったのです。

 

もうひとつの事例では、1998年長野での冬期オリンピックでの日本人選手の活躍ぶりです。実はここでもシベリア人参が隠れた主役だったのです。

 

当時大活躍した日本人選手のひとり原田選手はこんな風に言っています。

 

「(シベリア人参を飲んで)いきなり効果が現れるわけではありません。飲み続けることによって体調が少しずつ、少しずつ変わっていくのです。しかも、シベリア人参は筋肉増強剤などと違いドーピング検査でも問題にならないことが証明されているので安心して飲めるわけです」

 

一方、日本人宇宙飛行士の毛利衛毛利さんもシベリア人参の有効性についてこんなコメントを寄せています。

 

「シベリア人参を飲むようになり、徹夜しても疲れにくくなり、ストレスも軽減されます。シベリア人参の優れた力を、身をもって体験し、“いいものだ”と確信しています。」

 

毛利さんは北海道出身ですので、昔からエゾウコギ(シベリア人参)の存在は知っていたそうですが、それまでは特に必要を感じていなかったそうです。しかし、宇宙飛行士としての過酷な訓練から医師のすすめもあって飲むようになったそうです。

 

また、モスクワ五輪の年(1980年)にイギリスの老人医学の権威、ステファン・フルダー博士が、科学雑誌『ニューサイエンティスト』にシベリア人参の解説を発表したのも人気に拍車をかけたと言えるでしょう。

 

シベリア人参に含まれるエレウテロシドには特別摂取しなければいけない量というものはありません。

 

比較的副作用が少なく、薬品にも使われる成分で、滋養強壮や抗ストレス、また、冷えの改善などにも作用するとされていますが、不調がない人は積極的に摂取しなくても問題のない成分です。ただし、高血圧、心臓病など疾病を抱えた人は効能だけで選ばず、医師に相談してから摂取してください。

 

アスリートや宇宙飛行士など、より高度な鍛錬を必要とされる場で活躍しているエレウテロシドですが、サプリメントや漢方では、一部の疾病や妊婦を除き、一般家庭でもストレス解消、疲労回復のために飲用されています。

 

古くから先人の知恵として愛されてきたものですが、まだ研究段階の部分が多いため、今後の活躍に注目したい成分です。

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